Полная программа · 2 недели
Body Frame
Твоя база для управления телом и энергией.
Длительность
2 недели
Формат
Онлайн · 3 урока + обратная связь
Стоимость
3 900 ₽
Старт
По записи
Для кого
Для тех, кто хочет проработать каркас тела, убрать зажимы и выстроить идеальную осанку.
Авторская методика на стыке силовой йоги и фасциального релиза: силовая статика, МФР и глубокий стретчинг.
Позиционирование
«Это не медитации и не «мягкая йога». Это жёсткая работа над каркасом твоего тела.»
Результат
Никакой воды – только глубокая проработка каждой линии твоего тела.
Структура программы
Этапы пути
Урок 1 · Каркас и выравнивание
Силовая статика и работа с осанкой.
Урок 2 · Фасциальный релиз
МФР и снятие глубоких зажимов.
Урок 3 · Глубокий стретчинг
Возвращаем мышцам функциональность и длину.
Программа уроков
Уроки программы «Body Frame»
Полный доступ открывается после оплаты. Материалы доступны только для просмотра – без скачивания.
Что входит
Содержание программы
- 3 онлайн-урока
- Обратная связь в течение 2 недель
- Персональные рекомендации по питанию
В подарок
- · Персональные рекомендации по питанию
- · Обратная связь от Александры 2 недели
- · Доступ к записям уроков
Частые вопросы
О программе «Body Frame»
Подойдёт ли новичку?+
Да, если нет острых противопоказаний. Нагрузку можно адаптировать.
Сколько длится доступ?+
Записи остаются у вас, обратная связь – 2 недели после старта.
Что нужно для практики?+
Коврик, удобная одежда и желание работать с телом всерьёз.
Следующий шаг
Начните свой путь к
сильному телу и прямой спине.
Запишитесь на вводную консультацию или пройдите биомеханическую диагностику – я помогу подобрать формат, который подходит именно вам.
Вводная консультация · 1 час · 3 000 ₽